1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и до пояса (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). 20 раз
Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.
Премьер-министр России Дмитрий Медведев подписал постановление «О переносе выходных дней в 2013 году», в соответствии с которым грядущие майские каникулы продлятся 9 дней, с перерывом за 3 дня, сообщает РИА «Новости».
5-дневные каникулы, приуроченные к 1 Мая - с 1 мая по 5 мая 2013г. 4-дневные каникулы, приуроченные к празднованию Дня Победы - с 9 мая по 12 мая 2013г. "Таким образом, период майских праздников составит 9 дней - с с небольшим рабочим перерывом на 3 дня, в 2013г. - говорится в пояснительной записке к проекту постановления правительства, разработанному Минтруда.
1. Пока вы живы, все возможно. Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами. Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны. Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
Итак, готовить, убирать, стирать, с детьми позаниматься, мужу время уделить, а как же я, надо и о себе позаботиться. Одни только мысли уже занимают много времени. Неужели можно уложиться в один день? Не знаю, как остальные женщины, но «флаюшки» умеют все делать с легкостью. «Флаюшка» — это женщина, которая наконец начала любить себя (причем, так дословно и переводится аббревиатура FLY), участницы клубов FlyLady (их еще называют «летающие леди»). Система Fly Lady сейчас очень популярна в Америка. Основный смысл системы сводится к тому, чтобы уделять уборке всего 15 минут в день. Звучит прям невероятно! Но это действительно работает.
Хоть на пять минут, но обязательно опоздаете? В чем же дело? Кто виноват? Ни для кого не секрет, что проблема в опаздывании скрыта в нас самих. А теперь честно ответьте на вопрос: вы сами любите, когда вы ждете кого-то, считаете это неуважением к вам. Необходимо к своему времени и времени других относится с уважением, беречь его. Давайте проанализируем свой день и раскроем, какие же наши качества, какие проблемы в организации своего времени никак не позволяют нам быть пунктуальной.
Самочувствие, как и настроение женщины в положении очень непредсказуемо. Как же сделать так, чтобы любимая женщина улыбнулась? Ниже будут перечислены несколько идей, которые смогут помочь вам бороться с плохим настроением любимой женщины. Будьте внимательны к своей прекрасной половине. Старайтесь быть предусмотрительным и галантным. Сделайте ей чашку вкусного какао, или купите интересную книгу. Хорошей семейной традицией могут стать регулярные прогулки и походы в театр или кино. Будущая мама непременно должна чувствовать, что необходима.
Как это ни странно, но тот, кому суждено родиться только спустя девять месяцев, с самого момента обнаружения беременности полностью и прочно занимает все мысли и чувства будущей матери. Это нормально и абсолютно естественно, но… Для большинства мужчин и в прямом и переносном смысле это неочевидно. И когда любимая женщина в сотый раз обсуждает со своей подругой, какие памперсы лучше, то ему начинает казаться, что он вам больше не нужен и не интересен.
«Самые красивые мужские имена» и «Самые красивые женские имена».
Сейчас такое множество имен, что некоторые семьи, ожидающие пополнения в семье, могут потратить множество времени и нервов на выбор имени своему ребенку. Мы постарались специально для вас, и вывели TOP 30 «Самые красивые мужские имена» и «Самые красивые женские имена». При выборе имени не забывайте, чтоб оно сочеталось с отчеством при произношении.
TOP 10 Самые популярные детские имена за 2011 год.
Наконец стала известна TOP 10 Самые популярные детские имена за 2011 год. Зачастую для родителей, выбор имени ребенку, является сложной задачей, будем надеяться что наша статья поможет правильно выбрать имя своему ребенку. Рейтинг создан на основе результатов голосования 36 576 участников опросника, на сайтах для беременных!
