Суббота, 15.12.2018
Видео приколы,свежие анекдоты
Разности
Забавные законы США [23]
Polizai:) [5]
Бугагашки [75]
18+ [8]
юмор и картинки 18+, согласно закону
Видео [6]
ДЕЙСТВУЙ! [2]
do it now
Увлекательная психология [27]
Полезные советы [18]
Информация к размышлению! [51]
Все важные мелочи здесь!!!!!
Разминаемся! [3]
Программа
Наш опрос
Вы нашли то что искали?
Всего ответов: 14


Форма входа
Главная » Статьи » Забавности » Разминаемся!

В категории материалов: 3
Показано материалов: 1-3

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Игры для развития речи ребенка третьего года жизни

Поезд (с 2 лет)
Для игры потребуются несколько кубиков и маленькая игрушка.
Попросите ребенка помочь вам построить из кубиков поезд. Для этого положите на стол кубик и приставьте к нему второй со словами: «Кубик за кубиком». Дайте малышу еще несколько кубиков. Когда ребенок будет ставить кубики один за другим, повторяйте: «Кубик за кубиком, кубик за кубиком…» Когда постройка будет готова, скажите: «Вот какой длинный поезд!»
Информация к размышлению! | Просмотров: 587 | Добавил: Hama | Дата: 26.03.2016 | Комментарии (0)

Сделай себе талию!

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.

Самые эффективные упражнения для пресса и талии. Рекомендации по их выполнению.
Эффективное упражнение на нижний пресс
Информация к размышлению! | Просмотров: 454 | Добавил: Hama | Дата: 06.03.2013 | Комментарии (0)

Упражнения для ног. Быстро уходят объемы

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и до пояса (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). 20 раз
Полезные советы | Просмотров: 430 | Добавил: Hama | Дата: 06.03.2013 | Комментарии (0)

Поиск

Copyright (C) nezaxodi.ru 2012
Хостинг от uCoz